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Mangia Meglio Mediterraneo. Da dove nascono alcuni cardini della dieta mediterranea? La più antica testimonianza di coltivazione di cereali in Pianura Padana farro ed orzo risale al Neolitico.

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Per quanto riguarda la 3 emme santiveri dietetici della dieta mediterranea la nascita va fatta risalire alla tradizione greco-latina in cui la frutta e la verdura assurgeva a ruolo nobile e primario nelle abitudine alimentari.

Le caratteristiche della dieta mediterranea sono: abbondanti alimenti di origine vegetale frutta, verdura, ortaggi, pane e cereali integrali, fagioli e altri legumi, noci e mandorle, semi, alimenti freschi, al naturale, di stagione, di origine locale; frutta fresca; olio di oliva come principale fonte di grassi; pesce e pollame consumato in quantità moderate.

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Un dato importante e nuovo emerso dallo studio è che le Verdure, soprattutto fresche, hanno un effetto protettivo più forte, superiore alla frutta. Il dimagrimento è il fine ricercato del Metodo 3EMME, ovvero non alterare gli equilibri metabolici del nostro organismo, depauperando la massa magra. 3 emme santiveri dietetici

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