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Quali sono le colonne portanti della Dieta Mediterranea? La Dieta Mediterranea fa bene solo al cuore? Chi segue oggi la Dieta Mediterranea in Italia?

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Dieta Mediterranea: le prime risposte dallo studio Moli-sani. La Dieta Mediterranea in Italia: alcuni contributi di gruppi di ricerca italiani alla ricerca internazionale.

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Credits: scrivolibero.

Alimenti che fanno parte della dieta mediterranea

Il suggerimento in più: consumare un piatto abbondante di verduraper esempio sotto forma di insalata, minestra o grigliate, come antipastoaiuta a mangiare di meno durante il pasto. Le verdure possono anche essere consumate come spuntino : danno senso di sazietà ma con pochissime calorie! La frutta è ricca di vitamineminerali e altre sostanze di grande interesse dieta mediterranea per essere strappato la salute.

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La quantità consigliata è di 3 cucchiai al giorno, meglio se utilizzato a crudo. Queste sono le basi, ma bisogna metterle in pratica? Volete scoprire quale menu ha proposto la nostra dietista per una dieta mediterranea dimagrante?

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